Padri D'Acciaio
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Domanda 1 di 12

In quale fascia d'età ti trovi?

Under 30
Tra 30 e 40
Tra 40 e 47
Tra 47 e 55
Oltre 55
Altezza e peso
Domanda 2 di 12

Come descriveresti il tuo stato fisico adesso?

Puoi selezionare più opzioni.

Mi stanco facilmente
Ho poca energia dopo le 18
Ho dolori alla schiena o alle articolazioni
Sono fuori forma ma funziono ancora
Sono in discreta forma ma voglio struttura
Mi sento in forma e vorrei migliorare ancora
Domanda 3 di 12

Quante volte ti alleni a settimana?

Mai o quasi mai
1-2 volte
3-4 volte
5 o più volte
Domanda 4 di 12

Che attività pratichi — o ti piacerebbe praticare?

Puoi selezionare più di una.

Endurance — Corsa, Ciclismo, Nuoto, Triathlon...
Sport di squadra o da racchetta — Tennis, Padel, Calcio, Basket...
Pesi — Bodybuilding, Powerlifting...
Funzionale — CrossFit, Circuit Training...
Corpo libero / Calisthenics — Pull-up, Dip, Trazioni...
Yoga / Mobilità — Yoga, Stretching, Mobilità...
Non ho mai avuto una routine
Domanda 5 di 12

Qual è la tua situazione professionale?

Imprenditore
Manager
Libero professionista
Dipendente
Domanda 6 di 12

Com'è la tua energia durante la giornata?

Crash — Mi sveglio stanco e crollo dopo pranzo
Altalenante — Vado avanti a caffè per stare sveglio
Attiva — Ho energia mentale, voglio migliorare quella fisica
Stabile — Ho energia sufficiente, voglio ottimizzarla
Domanda 7 di 12

Quante ore dormi in media a notte?

Meno di 5 ore
5-6 ore
6-7 ore
7-8 ore
Più di 8 ore
Domanda 8 di 12

Cosa vorresti ottenere entro 90 giorni?

Scegli la priorità più importante per te.

Energia costante durante il giorno
Schiena senza dolori
Forza e resistenza fisica
Ritrovare una struttura e una disciplina
Ricomporre il corpo: meno grasso, più massa magra
Domanda 9 di 12

Quante flessioni consecutive riesci a fare oggi?

Senza pause, con la tecnica corretta.

0 — Non riesco
1-5
6-15
Più di 15
Domanda 10 di 12

Riesci a fare almeno una trazione completa alla sbarra?

Partenza da braccia distese, mento sopra la sbarra.

Sì
No
Non saprei — Non l'ho mai provato
Domanda 11 di 12

Prova questi tre movimenti adesso. Quali ti riescono?

Alzati e provali davvero, sono dieci secondi. Seleziona quelli che ti riescono.

Mani dietro la schiena — un braccio sopra la spalla, l'altro dal basso: le dita si toccano. Da tutti e due i lati
Tocco le punte dei piedi — in piedi, gambe tese, senza piegare le ginocchia
Accosciata completa — giù fino in fondo, talloni a terra, e ci resto 5 secondi
Nessuno di questi — per ora
Domanda 12 di 12

Sei disponibile a investire su te stesso per ottenerlo?

Sì, se il metodo è giusto per me
Sto valutando
Cerco qualcosa di gratuito
Ultimo step

Dove ti mando il report?

Il tuo Longevity Score e l'analisi completa arrivano via email entro pochi minuti.

Devi accettare il trattamento dei dati per continuare.
Stiamo preparando il tuo report personalizzato.
Ci vorranno circa 30 secondi.